今天是:2024年03月29日 星期五 甲辰(龙)年 二月二十
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周滢

全科医生
重庆铭医堂医院 妇科 副主任医师
擅长:月经不调、不孕不育、更年期综合症、失眠、高血压、糖尿病、心脏病、咳嗽、哮喘、胃病、便秘、风湿及类风湿关节炎、痛风、痤疮、小儿厌食/咳嗽/反复感冒、亚健康调理等。
简介:毕业于成都中医药大学,师从四川省名老中医...[展开]
简介:毕业于成都中医药大学,师从四川省名老中医、博士生导师邓中甲教授。从事中医临床工作10余年,在不孕不育、糖尿病、高血压等疾病方面,治疗效果显著。对中医的养生保健、疾病的预防治疗有独到的见解。参与国家级、部省级、厅局级课题的研究多项,完成主持厅局级科研项目1项,在医学核心期刊杂志公开发表专业学术论文60余篇。现兼任重庆中医药协会中药饮片专业委员会副秘书长。[收起]

如何才能预防痛经

导 语夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

既然痛经对女性的影响这么大,那么有什么办法是可以预防痛经的呢?在预防痛经时我们应该从哪些入手?

1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

2、切勿贪凉

夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。

3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

铭医堂的妇科专家认为做好预防就可以减少痛经的机率。可以从源头上做好痛经的预防工作,希望能够帮助更多的女性减少痛经的伤害,减轻痛苦。

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